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Frisch für Dich zubereitet und bei Bestellungen vor 12:00 Uhr noch am nächsten Morgen ausgeliefert.

5 Gerichte

Der VEGAN Menüplan beinhaltet folgende 5 Gerichte:

COUS COUS SALAT

kernlos süße Datteln aus dem nahen Osten, feine Lamellen an Petersilie und Minze, Limettensaft, an Meersalz geröstete Nüsse, Zwiebel und Tomaten

567 kcal, 2342 KJ, 38g Eiweiß, 37,3g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 0,15mg Salz

KICHERERBSEN SALAT

kurz gesalzen und gekochte Kichererbsen mit in Kräuter und leicht musikalisch pikantem Chili marinierte Oliven, Kirschtomaten, Petersilie, Zwiebel, Gemüse, und Gewürzen aus dem Orient mit Minze

227 kcal, 969 KJ, 1,9g Eiweiß, 4,4g Fett, 0,14g gesättigte Fettsäuren, 41,6g Kohlenhydrate, 26,2g Zucker, 0,30 mg Salz, Allergene: 2

ORIENT. LINSENEINTOPF

Traditionell über Nacht eingeweichte und gekochte Linsen aus 1001 Nacht mit Gewürzen aus Cumin, Pfeffer und Salz, geröstete Zwiebel, Reis, Lauch, Knoblauch und Petersilie

539 kcal, 2167 KJ, 26,3g Eiweiß, 17,9g Fett, 1,82g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 1,73mg Salz, Allergene: 2,5

FALAFEL BOWL

Falafel wie aus den alten Büchern, handgemacht und geformt, so wie aus der ältesten Stadt Byblos, knusprig und Gold braun gebraten, Petersilie, Gurken, Tomaten, Zwiebel und mit Kichererbsen - Sesamcreme begleitet, inkl. Brot

809 kcal, 1479 KJ, 46,9g Eiweiß, 36g Fett, 2,08g gesättigte Fettsäuren, 67,4g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 1, 7, 9

TABOULEH SALAT

fein gehackte Petersilie und Minze, Cous Cous, gehackte und marinierte Tomaten aus Gewürzen der arabisch asiatischen Region, Zwiebel, Olivenöl aus dem Norden Afrikas, Lauch und frisch gepresstem Zitronensaft

547 kcal, 2368 KJ, 23,9g Eiweiß, 13,6g Fett, 1,38g gesättigte Fettsäuren, 82,6g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 1,65mg Salz, Allergene: 6, 5, 12

1 Menüplan = 5 verschiedene Gerichte

54€

pro Menüplan inkl. Lieferung

Der VEGAN Menüplan

1 Menüplan = 5 Gerichte

5 Gerichte

Der SPORT Menüplan beinhaltet folgende 5 Gerichte:

SURF & TURF SALAT

Mit leichtem Chili & Knoblauch gegrillte und marinierte Gambas an Rinderstreifen, eingelegt gemischtes Rohgemüse, Cherry Tomaten, Feta Käse und Toppings

735 kcal, 2968 KJ, 49,6g Eiweiß, 30,4g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 31,9g Kohlenhydrate, 29,3g Zucker, 4,8mg Salz, Allergene: 1,3

MANGO CHICKEN BOWL

An Honig flambierte Hähnchenfiletstreifen mit Kurkuma, Lauch, buntes Gemüse, tropischem Reis und Indischer Mango-/Passionsfrucht-Sauce

586 kcal, 2478 KJ, 37,6g Eiweiß, 31g Fett, 18,9g gesättigte Fettsäuren, 33,7g Kohlenhydrate, 4,8g Zucker, 0,6mg Salz

BEEF BOWL

In Teriyaki eingelegte und gebratene Rinderstreifen, buntes Gemüse mit frischen Kräutern aus der Region, an marinierte Kartoffel, angehaucht durch 24 Stunden gekochten Tomaten an Asiatischer Chili - Mango Sauce und Toppings

764 kcal, 3182 KJ, 58g Eiweiß, 33,8g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 32,9g Kohlenhydrate, 28,3g Zucker, 4,2mg Salz

FITNESS TURKEY

An Ingwer und Zitronengras gebratene Putenbruststreifen, begleitet durch mariniert eingelegt gemischtes Rohgemüse und Gewürzen aus dem mittleren Osten, Cherry Tomaten und Mini-Mozzarella

747 kcal, 3053 KJ, 61g Eiweiß, 32,7g Fett, 1,1g gesättigte Fettsäuren, 31,9g Kohlenhydrate, 24,3g Zucker, 4,2mg Salz

HALLOUMI WRAP

Halloumi Scheiben aus Zypern an Gurken, Petersilie und Tomaten mit leichter Honig - Sesamcreme, eingerollt im Tortilla Pfannenbrot

428 kcal, 1787 KJ, 14,7g Eiweiß, 10,8g Fett, 1,18g gesättigte Fettsäuren, 59,8g Kohlenhydrate, 7,1g Zucker, 1,69mg Salz, Allergene: 2, 12

1 Menüplan = 5 verschiedene Gerichte

54€

pro Menüplan inkl. Lieferung

Der SPORT Menüplan

1 Menüplan = 5 Gerichte

5 Gerichte

Der OFFICE Menüplan beinhaltet folgende 5 Gerichte:

THAI BOWL

Kreativ mariniertes buntes Gemüse vollendet mit fruchtig gelber Cocos Curry Sauce, pürierter Passionsfrucht, Reis und mitFeta –Würfel bestreut

376 kcal, 1494 KJ, 15,1g Eiweiß, 14,1g Fett, 1,1g gesättigte Fettsäuren, 44,9g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,5mg Salz

PENNE AVOCADO

Rucola Spitzen aus Kalabrien, mit wild marinierten Kirschtomaten, Knoblauch und leicht bedecktem Avocado - Basilikum Pesto, dazu geröstete Nüsse und Pinienkerne

582 kcal, 2466 KJ, 52,3g Eiweiß, 10,4g Fett, 0,8g gesättigte Fettsäuren, 74,4g Kohlenhydrate, 10,7g Zucker, 0,6 mg Salz

STEAK STARS

Mit Balsamico, scharf angebratene Rinderfiletstreifen, dazu bunt gemischtes und eingelegte Rohkost Variationen, verfeinert mit Soja Nudeln, Lauch und mit orientalischem Sesam bestreut

763 kcal, 3174 KJ, 60g Eiweiß, 32,2g Fett, 3,7g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 26,4g Zucker, 4,6mg Salz

BUDDHA BOWL

Sous Vide gegarte Hähnchenbruststreifen mit buntem Gemüse, verfeinert mit Bulgur und über 24 Std. gekochten Tomaten, abgerundet mit Balsamico und püriertem Mango und Nudeln

658 kcal, 2098 KJ, 57g Eiweiß, 29,7g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 31,1g Kohlenhydrate, 29,5g Zucker, 4,5mg Salz

CHICKEN RANCH

Flambierte Hähnchenbruststreifen auf allerlei knackig eingelegte Rohkost Variationen, Gewürzen aus der piemontesischen Region, Parmesanflocken, Kirschtomaten, Oliven aus der Algarve und Pariser Kräuter Croutons

528 kcal, 2207 KJ, 53,2g Eiweiß, 13,7g Fett, 2,68g gesättigte Fettsäuren, 32,1g Kohlenhydrate, 14,8g Zucker, 0,68 mg Salz

1 Menüplan = 5 verschiedene Gerichte

54€

pro Menüplan inkl. Lieferung

Der OFFICE Menüplan

1 Menüplan = 5 Gerichte

5 Gerichte

Der PASTA Menüplan beinhaltet folgende 5 Gerichte:

FARFALLE CAPRESE

Farfalle Nudeln mit Cherry Tomaten, Basilikum - Pesto, Mozzarella mit Olivenöl und Balsamico Creme

440 kcal,1684 KJ, 17g Eiweiß, 22g Fett, 0,8g gesättigte Fettsäuren, 35g Kohlenhydrate, 0,6 g Zucker, 0,15 mg Salz, Allergene: 1, 2, 7

FARFALLE GAMBAS

Leicht musikalisch in Chili Öl angebratene Gambas, Cherry Tomaten, frische Kräuter, rote Zwiebel und Knoblauch auf Farfalle Nudeln und frischem Blattspinat

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560 kcal,2147 KJ, 24g Eiweiß, 7g Fett, 0,14g gesättigte Fettsäuren, 83g Kohlenhydrate, 8g Zucker, 0,20 mg Salz, Allergene: 1, 2, 3

PENNE CASA NATURA

Traditionelles Aglio e`Olio trifft auf buntes Gemüse, frische Kräuter, Knoblauch, hauch leichtem Chili, geschwenkt im original Moschos Olivenöl

515 kcal, 2345 KJ, 16g Eiweiß, 17,9g Fett, 1,16g gesättigte Fettsäuren, 69g Kohlenhydrate, 0,4g Zucker, 1,3 mg Salz, Allergene: 1, 2

PENNE POLOS CLUB

Mariniertes Hähnchenfilet an Penne Nudeln, Basilikum und Tomaten Chimi Churri, Cherry Tomaten, Rucola und Pinienkerne

650 kcal, 2463 KJ, 31g Eiweiß, 24g Fett, 1,65g gesättigte Fettsäuren, 77g Kohlenhydrate, 1,6g Zucker, 1,1mg Salz, Allergene: 1, 2, 6, 8

PENNE BOLOGNIA

100% Rindergehacktes aus dem Filetstück, Möhren und Zwiebeln, Knoblauch und vollendet mit 24 Std. lang gekochten Tomaten und frische Kräuter

843 kcal, 3279 KJ, 49g Eiweiß, 36g Fett, 1,38g gesättigte Fettsäuren, 63,6g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 1,65mg Salz, Allergene: 1, 2

1 Menüplan = 5 verschiedene Gerichte

54€

pro Menüplan inkl. Lieferung

Der PASTA Menüplan

1 Menüplan = 5 Gerichte

MHD der Gerichte: 3 Tage.
Selbstverständlich kochen wir Ihr Lieblingsmenü ohne Zusatzstoffe so wie Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder sonstiges.Allergiker, können uns selbstverständlich kontaktieren um das wir persönlich alles gemeinsam berücksichtigen und alles so wie gewünscht anlegen und zubereiten.

Allergene und Zusatzstoffe: 1. Eier 2. Getreide Glutenhaltig, Roggen, Gerste, Hafer 3. Krebstiere 4. Fisch 5. Sojabohnen 6. Erdnüsse 7. Milch 8. Schalenfrüchte, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pinienkerne 9. Senf 10. Sellerie 11. Schwefeldioxid 12. Sesamsamen 13. Weichtiere 14. Lupinen

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